Инфракрасная сауна: когда она приносит пользу, а когда вред

Инфракрасная сауна: польза и вред


Сауну обожают представительницы слабого пола, регулярно посещают спортсмены, а по возможности – и все мужчины. Появившееся относительно недавно изобретение японского медика Тадаши Ишикава, вызвало повышенный интерес современности, но в то же время отличие условий от давно проверенных и полюбившихся всем нам банных процедур, вызвало ряд недоумений и разногласий в вопросах пользы и вреда инфракрасной сауны.

Сауна с инфракрасными лучами и ее особенности

Чтобы однозначно разобраться с тем, что приносит человеческому организму сауна с инфракрасными лучами: пользу или вред, следует для начала понять её особенности.

Кабинки ИК-сауны сегодня располагаются во многих фитнес-центрах, салонах красоты. Они сделаны из экологичного и положительно влияющего на человеческий организм материала – натурального дерева, которое нагреваясь, выделяет фитонциды, уничтожающие микробов и бактерии, создавая полезный и благоприятный микроклимат. Внутри есть несколько инфракрасных излучателей, выпускающих волны, проникающие в тело приблизительно на глубину около 40 мм. Таким образом, оказывается интенсивный прогревающий эффект на все слои кожи, мышечные ткани, суставы.

Что касается температуры, то здесь она не превышает +60 градусов, благодаря чему процедура переносится достаточно легко. ИК-сауна – это замечательная альтернатива для тех, кто не может посещать обычную финскую сауну и традиционную русскую баню.

Небольшое отличие в том, как принимать инфракрасную сауну для пользы и без вреда организму, заключается в продолжительности сеанса: достаточно пробыть в ней до получаса, чтобы в полной мере ощутить эффект процедуры.

Важно! Инфракрасные лучи безопасны для человека и не имеют ничего общего с рентгеновскими или ультрафиолетом, в частности, с их вредным воздействием.

Инфракрасная сауна — ее польза и вред для здоровья

Инфракрасная сауна: польза и вред

инфракрасная сауна

Если посмотреть отзывы врачей о пользе и вреде инфракрасной сауны, то можно заметить, что такой вариант многие из них называют более щадящим, полезным и безопасным. Воздействие ИК-лучей на организм начинается уже с первых минут нахождения в кабинке, начинается равномерный прогрев тела, раскрываются поры, усиливается потоотделение, а вместе с этим выводятся из организма токсины. Далее под влиянием тепла и прогрева тела улучшается кровообращение.

Выявленный лечебный эффект, и польза инфракрасной сауны, подтверждены отзывами людей, ощутивших целебную силу влияния её на свой организм.

Как показали наблюдения, регулярные процедуры:

  • помогают в борьбе с лишним весом всем желающим похудеть;
  • улучшают кровообращение и снабжение клеток питательными веществами;
  • способствуют очищению крови от вредного холестерина;
  • являются отличной профилактикой сосудистых заболеваний;
  • укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма вирусам, инфекционным и простудным болезням;
  • помогают при хронических формах заболеваний ЛОР-органов;
  • оказывают на организм общее успокаивающее воздействие, снимают нервозность, нормализуют сон;
  • снимают болевые синдромы в спине, суставах и мышечных тканях;
  • поддерживают и облегчают работу почек (за счет сильного потоотделения во время процедуры).

Очищается организм, а вместе с этим улучшается общее самочувствие и наблюдается прилив сил, энергии, поднимается настроение.

Интересно! Установлено, что во время обычных банных процедур организм человека теряет около 90% воды, вместе с которыми выводится лишь 5% накопившихся токсинов, тогда как в ИК-сауне водные потери составляют 80%, но вместе с ними выходит 20% токсинов.

Инфракрасная сауна: польза и вред

банные процедуры

Как и у любой другой лечебной процедуры, может быть от приема сауны с инфракрасным излучением и польза, и вред. Конечно, она практически безобидна, положительного воздействия намного больше, но следует учитывать несколько моментов:

  • не следует злоупотреблять временем и не находиться в кабинке дольше, чем полчаса;
  • не приступать к тепловым процедурам, когда есть прямые противопоказания к их проведению (менструация, опухолевые заболевания, недавно перенесенные операции, эпилепсия, туберкулез, а также наличие имплантатов);
  • категорически запрещено проходить процедуры в состоянии алкогольного опьянения.

Также не стоит нарушать допустимые нормы периодичности процедур. Узнать, как часто посещать инфракрасную сауну для пользы и без вреда можно в вашем случае, лучше у своего врача или проконсультировавшись со своим косметологом (если нет прямых противопоказаний). Допускается проведение процедур не чаще одного раза в три дня, бывает, её не рекомендуют посещать чаще раза в неделю.

Я, Анна, - главный редактор сайта "Здоровые советы". Помогаю своим читателям сохранить свое здоровье. Задавайте свои вопросы в комментариях и я обязательно на них отвечу.