Кукурузная каша — польза и вред, ее свойства и противопоказания
Блюда из кукурузной крупы способны оказывать на человеческий организм благотворное влияние. Ей характерны определенные особенности и положительные свойства. Если говорить о пользе и вреде кукурузной каши для здоровья в общем, то она многим помогла сбросить лишний вес, избавиться от запоров, улучшить свое самочувствие.
Разновидности крупы, тонкости ее приготовления
Как и спелые зерна кукурузы, каша имеет яркий цвет, в процессе приготовления становится светло-желтой. Характерной особенностью данного продукта является способность хорошо поглощать жидкость, набухать, увеличиваться в размерах. Но! Здесь важно учесть некоторые особенности: не каждая крупа подходит для варки.
Читайте также:
Основным критерием выбора является помол, он может быть крупным. Это дробленое зерно кукурузы, частицы которого имеют острые края, неправильную форму. Такая разновидность каши требует длительного времени для приготовления, в пределах 40 минут.
Шлифованное зерно проходит специальную обработку, за счет чего частицы закругленной формы быстрее готовятся. Смесь мелкого помола — это своего рода мука, сделанная из кукурузных зерен. Ее используют для изготовления палочек, хлопьев, выпечки. Как кашу, ее будет сложно приготовить, потому что при контакте с водой образуются комочки.
Говоря о вреде и пользе каши из кукурузной крупы, лучше использовать ее шлифованную разновидность. Готовить можно как на молоке, так и на воде, причем в любой пропорции.
Важно! С целью ускорения процесса приготовления каши крупного помола, продукт дополнительно измельчается с использованием кофемолки. Так вы сэкономите время и обеспечите ей аппетитный вид.
Кукурузная каша — полезные свойства
кукурузные зерна
А теперь поговорим о главном, какую пользу или вред может принести каша из кукурузной крупы.
Она богата витаминами А, Е, D, B, плюс ко всему, это природный источник ценных микроэлементов. Наличие в химическом составе фолиевой кислоты делает продукт полезным для женщин, вынашивающих ребенка. Именно этот элемент способствует росту и развитию плода в соответствии с нормами, еще устраняются неприятные симптомы токсикоза, что характерно для первого триместра.
Несмотря на термическую обработку крупы, в готовом блюде сохраняется большое количество полезных веществ.
Исходя из этого, о пользе и вреде кукурузной каши на воде можно сказать следующее:
- она является отличным источником энергии, потому что в ее состав входят сложные углеводы. Они способны насытить человеческий организм, придать силы, повысить работоспособность;
- регулярное употребление описываемого продукта позволяет предотвратить брожение в кишечнике, уменьшить вздутие, избавить о других, не менее неприятных симптомов метеоризма;
- еще хотелось бы заострить внимание на пользе и вреде кукурузной каши для похудения. Она помогает достичь желаемого результата, потому что приготовленное на воде блюдо характеризуется низкой калорийностью. Часто ее включают в специальные диеты.
Еще такие блюда улучшают состояние кровеносных сосудов, из них выводится опасный для состояния организма холестерин. В результате эластичность трубчатых образований повышается, как следствие, просветы и проходимость в них увеличиваются, а микроциркуляция нормализуется. Что еще известно о пользе и вреде кукурузной каши, калорийность которой находится на низком уровне? Она не содержит глютен, а значит, относится к числу гипоаллергенных. Это означает, что ее можно включать в детский рацион уже после 7 месяцев жизни.
В чем заключается вред каши из кукурузных зерен?
Список достоинств конечно большой, но это не значит, что данный продукт не может навредить. В частности, это касается ситуаций, когда есть реальные противопоказания. Если у вас есть какие-то заболевания, то перед употреблением не лишне проконсультироваться с врачом.
Когда полезна и вредна кукурузная каша на молоке или воде? Врачи не рекомендуют употреблять ее тем, кто страдает от дистрофии, язвы желудка, плохого аппетита. В противном случае, может быть спровоцировано обострение заболевания.
Внимание! К числу прямых противопоказаний к употреблению описываемого продукта относятся запоры, патологии системы свертывания крови, тромбозы, сопровождающиеся воспалением стенок вен. Что касается грудничков, то если у него плохой аппетит, то кормить его кукурузной кашей не стоит, он слишком быстро насытится.
Читайте также:
Кукурузная каша в рационе ребенка
кукурузные хлопья с цукатами
Пользу и вред кукурузной каши для ребенка хотелось бы обсудить дополнительно. Ее введение в рацион, начиная с 8-месячного возраста, способствует очищению кишечника, устранению гнилостных и бродильных процессов. Также удается исключить запоры, от которых часто страдают маленькие дети.
Насыщение детского организма витаминами, жирными кислотами обеспечивает его развитие в соответствии с нормами. В составе каши имеется кремний, способный укреплять зубы. С целью укрепления иммунитета употреблять ее достаточно 2 раза в неделю.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что описываемое кушанье не только приятное на вкус, оно еще и очень полезное. Это значит, что его включение в рацион детей и взрослых лишним не будет.
